Gesunde Ernährung und ausreichendes Training – das sind die wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit und Wohlbefinden. PELAHN hilft dir dabei, dein ideales Wohlfühlgewicht zu erreichen und es dauerhaft zu halten.Wir setzen uns für mehr Freude im Leben ein.
Ganzheitlich. Individuell. Flexibel.
Du versuchst schon seit einiger Zeit abzunehmen?
Du hast verschiedene Diäten wie das Intervallfasten oder die Low-Carb-Diät ausprobiert?
Deine Versuche waren nicht erfolgreich, im Gegenteil, du hast sogar zugenommen?
Wenn du nach trendigen Ernährungsprogrammen suchst, bist du bei uns nicht am richtigen Ort. Diese Ernährungsformen sorgen nur für kurzfristigen Erfolg. Bis die Disziplin aufhört und du keine Lust mehr auf Verzicht hast.
Bei uns musst du gar nichts. Wir arbeiten ganzheitlich. Du lernst bei uns, worauf es bei deiner Ernährung ankommt und wie du auch mit einer täglichen Tafel Schokolade oder Tüte Chips deine Ernährungsziele erreichst.
Was wir über ganzheitliche Ernährung wissen
„Es gibt nicht die eine Ernährungsform für alle Menschen."
„Es gibt nicht die eine Ernährungsform für alle Menschen. Ernährung ist immer individuell. Wir schauen bei der Ernährungsberatung auf die Anforderungen deines Körpers und die Ansprüche deines Arbeitsalltags. Alle Bereiche des Lebens werden in der ganzheitlichen Ernährung berücksichtigt. Denn nur eine individuelle Ernährung, die sich auch flexibel auf neue Gegebenheiten anpassen lässt, sorgt für den andauernden Erfolg.“
– Hannah / M. Sc. Klinische Sportphysiologie und Sporttherapie, Ernährungswissenschaftlerin
Ernährungsberatung
Gesund, fit und lecker. Das ist unser Ziel der Ernährungsberatung für unsere Kundinnen und Kunden. Ganz gleich, ob es dir um Gewichtsreduktion, Fettverlust, Leistungsfähigkeit oder deine Gesundheit geht, die Ernährung spielt in allen Aspekten eine wichtige Rolle.
Gesunde und ganzheitliche Ernährung – das ist leicht gesagt.
Wir zeigen dir, mit welchen Mitteln die Umstellung gar nicht so schwierig ist.
Die Ernährungsberatung ist das individuellste Angebot unseres Ernährungsprogramms. Du besprichst deine Ziele und die für dich passende Umsetzung mit einem Ernährungstrainer aus unserem Team in einem Einzeltermin. Persönlich und individuell.
Abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Energiebedarf entwickeln wir deinen individuellen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten und einem Ernährungsprotokoll.
Ernährungskurse
Gesund essen, richtig trainieren und positiv denken. Egal ob du 2 Kilo, 8 Kilo oder mehr Gewicht verlieren möchtest, wir haben den passenden Ernährungskurs für dich im Angebot. Das Beste dabei: Du kannst abnehmen und trotzdem essen, worauf du Lust hast.
Unsere wissenschaftlich bestätigten Ernährungskurse bestehen aus 8-wöchigen Trainings und Seminaren. In einer Gruppe lernst du mit anderen Interessierten gemeinsam alles über gesunde Ernährung, optimales Training und die richtige Einstellung zu deinem Körper. Das ist die beste Voraussetzung zum Abnehmen.
Die Programme sind so konzipiert, dass du deinen Alltag wie gewohnt lebst und nicht deine Ernährung zum Lebensmittelpunkt machst.
Teilnehmende haben mit den 8-wöchigen Ernährungskursen durchschnittlich 6,5 Kilogramm abgenommen. Nutze deine Chance – geh mit unserem Angebot den Weg zu deiner Wunschfigur.
Präventionskurs Ernährung
Du willst abnehmen? Bei uns geht das lecker und gesund.
Du willst nicht auf alles verzichten? Wir zeigen dir, wie du genussvoll abnimmst.
Du möchtest verstehen, was in deinem Körper passiert? Wir erklären dir die Zusammenhänge verständlich.
Du hast einen stressigen Alltag? Wir zeigen dir, wie alltagstauglich gesunde Ernährung und Bewegung sein können.
Unsere 8-wöchigen Ernährungskurse sind eine Kombination aus dem Training im Studio und den Online-Kursen rund um gesunde Ernährung. Je nach Krankenkassen werden bis zu 100 Prozent der Gebühren von Ernährungskursen übernommen. Du erhältst viele praktische Tipps – zum Beispiel wie du ungünstige Ernährungsgewohnheiten ablegen und dich dauerhaft gesünder ernähren kannst.